Krátká procházka může pomoci rozhýbat trávení
I mírná chůze po jídle může podpořit přirozený pohyb střev. Důležitější než intenzita bývá pravidelnost.
Výběr redakce
Aktuálně o zdraví
Nové poznatky, praktická prevence a medicína vysvětlená bez zbytečného strašení.
Měříte si tlak správně? Poloha paže mění výsledek
Podepřená paže, klid před měřením a vhodná manžeta pomáhají omezit zbytečné chyby domácího měření.
Pravidelnost bývá pro spánek důležitější než víkendové dospávání
Podobný čas usínání a vstávání pomáhá tělu udržovat stabilní denní rytmus a usnadňuje večerní zklidnění.
Právě vydáno
Nejnovější články
Pohyb
Krátká procházka může pomoci rozhýbat trávení
I mírná chůze po jídle může podpořit přirozený pohyb střev. Důležitější než intenzita bývá pravidelnost.
Prevence
Měříte si tlak správně? Poloha paže mění výsledek
Podepřená paže, klid před měřením a vhodná manžeta pomáhají omezit zbytečné chyby domácího měření.
Psychika
Pravidelnost bývá pro spánek důležitější než víkendové dospávání
Podobný čas usínání a vstávání pomáhá tělu udržovat stabilní denní rytmus a usnadňuje večerní zklidnění.
Výživa
Jak přidat vlákninu bez zbytečného nadýmání
Luštěniny, zelenina a celozrnné potraviny prospívají trávení, množství je však vhodné navyšovat postupně.
Pohyb
Silový trénink po padesátce: začít lze i jednou týdně
Jednoduché cviky s vlastní vahou nebo gumou pomáhají udržovat sílu potřebnou pro běžné denní činnosti.
Prevence
Co si připravit na preventivní prohlídku u praktika
Seznam léků, rodinná anamnéza a vlastní otázky pomohou využít omezený čas v ordinaci smysluplně.
Rodina
Děti a obrazovky večer: pomáhá jasný rodinný režim
Předvídatelná pravidla a klidná alternativa bývají účinnější než náhlý zákaz těsně před spaním.